TAKİP FORMU
Beslenme günlüğü
İştah azaldığında ya da istemeden kilo verildiğinde, gerçekte ne kadar yenildiğini görmenin en kolay yolu. Her gün için ayrı bir sayfa.
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
Önizleme · A4 dikey · 3 gün
geriatri.netBeslenme günlüğü1. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü2. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü3. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü4. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü5. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü6. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.
geriatri.netBeslenme günlüğü7. gün / 3 · Öğün öğün kayıtAd soyadTarihKilom (tartıldıysam)kg
| Öğün | Ne yedim, ne içtim?miktarıyla: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek | Ne kadarını yiyebildim? | Notiştahsızlık, çiğneme, yutma, bulantı |
|---|---|---|---|
| Sabah kahvaltısıSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Öğle yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Ara öğünSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Akşam yemeğiSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç | ||
| Gece, yatmadan önceSaat | Tamamını Yarısını Azını Hiç |
Bugün içtiklerimher bardak için bir daire karalayın
Nasıl doldurulur?
- Yediklerinizi o öğünden hemen sonra yazın; akşama bırakınca unutulur.
- Miktarı ev ölçüleriyle yazın: kase, dilim, kaşık, bardak.
- Tabağın ne kadarını yiyebildiğinizi işaretleyin. Her zamanki gibi yiyin; yazacağınız için yemeğinizi değiştirmeyin.
- Gün boyunca içtiğiniz her bardak için bir daire karalayın.
- Hekiminiz ya da diyetisyeniniz farklı bir süre söylediyse ona uyun.