TAKİP FORMU
Uyku günlüğü
Uykusuzluğun değerlendirilmesinde iki haftalık bir uyku günlüğü, uyku düzenini ve günden güne değişimini gösterir. Uyku ilacı azaltılırken de değişikliğin nasıl gittiğini izlemeye yarar.
Nasıl doldurulur?
- İki hafta boyunca her sabah, kalktıktan kısa süre sonra doldurun.
- Süreleri yaklaşık yazmanız yeterlidir.
- Gündüz uyuduysanız ne kadar uyuduğunuzu, uyku ilacı aldıysanız adını ve saatini yazın.
- Hekiminize danışmadan yeni bir ilaca başlamayın, kullandığınız ilaçları kesmeyin ve dozlarını değiştirmeyin.
Önizleme · A4 yatay · 14 gün
geriatri.netUyku günlüğüİki haftalık kayıtAd soyadBaşlangıç tarihiDüzenli kullandığım uyku ilacı ve dozu
| Tarih | Yattığım saat | Uykuya dalmayaklaşık dakika | Gece kaç kez uyandım | Gece uyanık kaldığım süreyaklaşık | Sabah uyandığım saat | Yataktan kalktığım saat | Gündüz uykusune kadar | Uyku ilacıadı, saati | Not |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nasıl doldurulur?
- İki hafta boyunca her sabah, kalktıktan kısa süre sonra doldurun.
- Süreleri yaklaşık yazmanız yeterlidir.
- Gündüz uyuduysanız ne kadar uyuduğunuzu, uyku ilacı aldıysanız adını ve saatini yazın.
- Hekiminize danışmadan yeni bir ilaca başlamayın, kullandığınız ilaçları kesmeyin ve dozlarını değiştirmeyin.